宝宝第一口辅食怎么选？

来源：http://www.jnjinyuehui.com/news/614.html 时间：2021-03-24

随着宝宝长大，单纯的母乳喂养已不能完全满足宝宝的生长的需要啦，这时候就需要引入母乳以外的营养丰富的食物了。
世界卫生组织建议健康足月出生的宝宝添加辅食的最佳时间为6个月。因为6个月宝宝的消化系统、口腔运动、心理、认知和行为能力都已经具备接受新食物的能力。
但是，宝宝开始吃辅食的时间，也存在个体差异。辅食的添加并不是越早越好，最早不早于4个月，如果宝宝没有准备好，过早添加反而对宝宝的肠胃不好。

婴儿米粉是非常适合作为宝宝的第一口辅食的。但是，市面上可供选择的婴儿米粉品牌非常多，到底如何给宝宝挑选米粉呢？

第一口辅食要选高铁米粉
因为铁是人体必需的微量营养素，参与血红蛋白和DNA合成以及能量代谢等重要生理过程。
婴幼儿如果在胎儿期没有从母体获得并储备足够的铁元素，且辅食添加中也没有补充足量的铁元素，很容易发生铁缺乏和缺铁性贫血。
缺铁性贫血损害婴幼儿的免疫功能，影响体格发育、智能发育，对婴幼儿健康的危害极大。
6个月之后的宝宝，铁等微量元素基本无法从母体继续获取，所以一般我们建议宝宝的第一口辅食，选择高铁米粉。

选择米粉时要遵循以下原则：
1. 含铁量满足宝宝需要量，铁的含量在0.25-0.5mg/100KJ，相当于每100g米粉中，大约含有3-7mg的铁。
2. 有机（不含化肥农药，不含激素和转基因，不添加合成香精、色素和防腐剂）。
3. 选择原味纯米粉，最好一种谷物且是大米或者糙米（大米具有低敏性；有的米粉是混合型的，不建议这种米粉作为宝宝第一口辅食，添加辅食还是要遵照“从单一到复杂”，好消化减少过敏）。
4. 无糖无奶（为了迎合宝宝喜好，有的加糖、加奶等，小宝宝适应辅食初期不要选，还是要选择易消化的）。
5. 无易致敏物（有的添加了乳清蛋白、大豆类等，作为宝宝第一口辅食，无法确定会不会过敏，就不要选了）。

喂养注意事项 ：
·由一种到多种，每一种都要观察3-5天；
·由少到多，一点点添加，不要一次就喂很多；
·由稀到稠，让宝宝逐渐适应吞咽。
·成分应该从单一到复杂，最开始应该首选纯谷物米粉。米粉包装上一般来说呈现的成分顺序为：谷物+蔬菜/水果+肉类+坚果等。
·观察添加米粉后大便反应
刚开始添加米粉，大便可能会出现微绿色，这可能是铁没有完全吸收导致的，这属于正常情况。
另外大便可能会呈糊状，较之前来说变稠。如果大便出现轻微干结现象，可能是米粉较稠，可以适量添加水分。
如出现拉肚子较为严重，或其他不适，应暂停喂食米粉，保持之前的喂养方式，一段时间后再尝试添加。

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